Alexa Szabolcs

Személyi edző

Sok-sok éve már, hogy a sport, a mozgás életem részévé vált. Gyermekkoromban fociztam, kézilabdáztam, röplabdáztam, úsztam és mindezt végig kísérte a kondicionális állapot fejlesztése. Közel 24 éve vagyok személyi edző és ez idő alatt rengeteg tapasztalatot szereztem ebben a szakmában. Minden korosztályban megfordultak nálam vendégek, férfiak és nők egyaránt. Feladatomnak tartom, hogy vendégeim megértsék és megérezzék a sport és mozgás fontosságát, az egészségükre gyakorolt hatását!

Minden ember saját maga határozza meg jelenlegi és jövőbeni céljait. Ha szerepel közöttük a jó közerzet és kondicionális állapot, az egészség, alakod formálása, fogyás, életed minőségének jobbá tétele, akkor ezek eléréséhez keress bátran!

Fontos, hogy az eredményt ne úgy várd, hogy csak félig teszed oda magad, mert az olyan is lesz. Mindig hozd ki magadból a lehető legtöbbet.

Ezekben tudok a segítségedre lenni:

• Személyi edzés
• Funkcionális edzés
• Alakformálás
• Étkezési tanácsadás

Végzettségem: Testnevelési Egyetem, Testnevelő edző

Elérhetőségem: +36205561544

Berkes Márton

Személyi edző, Coach

Több mint egy évtizede dolgozom főállású edzőként. Ez idő alatt a rehabilitációtól az élsportig számos területen szereztem tapasztalatot.

‘Életmódváltás csúcsra járatva’ címmel könyvet írtam az egészséges szokások kialakításához szükséges gondolkodásmódbeli stratégiákról. Felsőfokú diplomával rendelkezem a sporttudományok terén. Jelenleg mentálhigiéné
egyetemi szakirányon képződöm, mellyel célom, hogy mélyreható támogatást nyújtsak a tanítványaimnak a lelki egészség egyensúlyának helyreállításában. Személyi edzőként és életmód coachként rendszerint 3 hónapos periódusokban dolgozom a klienseimmel.

Minden egy díjmentes konzultációval indul, ahol átbeszéljük, hogy hol vagy most, milyen kihívásaid, céljaid vannak, és persze felkutatjuk azt a legmélyebb motivációt, ami miatt változást szeretnél az életedben.

A konzultáció végén egy személyre szabott programot fogok ajánlani, amibe beletartozik:

• Mozgás és testtudatosság fejlesztése
• Táplálkozás coaching
• Légzőgyakorlatok és relaxáció
• Alvás és regeneráció

A program végére magabiztosan tudni fogod:

• Hogyan eddz biztonságosan és maradj motivált
• Hogyan táplálkozz egészségesebben és válassz tudatosabban ételt
• Hogyan lélegezz helyesen és kezeld a stresszt
• Hogyan aludj jobban és növeld az energiaszinted

Ha felkeltettem az érdeklődésed, kérj időpontot díjmentes konzultációra!

Mottóm: Eddz többet – jobban!

Mobil:+36304213740
Email:hello@berkesmarton.hu
Weboldal: www.berkesmarton.hu

Bódi Denise

Személyi és csoportos edző

Sziasztok! Denise vagyok, személyi edző és csoportos óraadó. Régóta foglalkozom a testmozgással, így az évek során sok tapasztalatot szereztem a konditermi edzések terén. Nagyon megszerettem ezt a sportot, így mostanra a hobbimból a hivatásommá vált.

Miben tudok Neked segíteni?

A személyi edzések során egyénre szabott edzéstervet készítek, illetve ajánlásokat teszek az edzéstervhez és hozzád illeszkedő táplálkozási tervre is. Kiemelten fontosnak tartom a gyakorlatok kivitelezésének helyes elsajátítását, a megfelelő mozgásminta kialakítását, hogy akár nélkülem is magabiztosan mozogj a teremben. Az életmódváltás során nem csak az edzéseinken, hanem azokon kívül is végig támogatlak a céljaid elérésében.

Csoportos óráim során változatos, kemény, de jó hangulatú órákra számíthattok. A Full body training órákon többek között erőnléti, pulzusfokozó feladatokat végzünk, főként köredzés, tabata, intervall edzések formájában. Az órákat interaktívan tartjuk, hogy a ti személyes igényeiteket is figyelembe véve állíthassam össze az edzésterveket.

Mindig törekszem rá, hogy az edzések során ne csak testileg, hanem lelkileg feltöltődve térjetek haza, ezért mind a csoportos órák, mind a személyi edzések jó hangulatban telnek. Szívesen dolgozom együtt mindenkivel, aki szeretne javítani az egészségén!

Gyere, érjük el együtt a kitűzött céljaid!

Végzettségeim:

• 2022 – Fitness Instruktor
• 2023 – Személyi edző

Elérhetőségek:

Mobil: +36301676065
Email: hellodenise.95@gmail.com

Bötykös Eszter

Spinning® instruktor

A mozgás számomra lételem, míg a Spinning egy nagy szerelem. Folyamatosan kerestem a tudást, amivel megérthetem az emberi szervezet működését, és azt hogyan lehet hatni rá, pozitív irányba befolyásolni, betegségeket megelőzni. Hogyan lehetnénk saját formánk legjobbikában? A táplálkozás mellett a mozgás, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy helyt álljunk a mai rohanó világunkban és ne szedjenek darabokra a történések. Egy erős központot kell építeni.

A Spinning a test mellett az elmét is edzi, ezért választottam végül ezt a sportot, másrészt bőven van benne kihívás is és nem kell, más hozzá csakhogy felüljek a bringára és elkezdjem tekerni. Az órák tervezésébe szívemet- lelkemet beleadtam, ahogyan minden tekerésbe, add bele Te is!

Az óráimon leginkább az motivál, mikor látom, hogy vendégeim esetleg gondterhelt arca kisimul, szájuk mosolyra húzódik tekerés közben. Egy-egy nagy kihívást jelentő szakasznál egymást motiváljuk. A termet vidáman és felüdülve egy közösen bejárt úttal a hátunk mögött hagyjuk el.

Légy gyakorlott Spinning óra résztvevő vagy esetleg most ismerkedő, várlak szeretettel az óráimon.

Vágjunk együtt bele ebbe az Új Kezdetbe!

Mottóm: „A mozgáshoz úgy közelíts, ahogy az élethez: lelkesedéssel, örömmel és hálával. Mert a mozgás az élet, az élet pedig mozgás. Mindkettőtől azt kapod, amit beleteszel.” – Ron Fletcher

Mobil: +36303590637
Email: ebotykos@gmail.com

Demény Balázs

Személyi edző

Mindig is fontos szerepet játszott az életemben a sport, így gyerekkoromban több sportágban is kipróbáltam magam, mint pl. birkózás, judo. 16 évesen kezdtem el ismerkedni a súlyzós edzéssel. Azonnal beleszerettem a sportba és a konditermek hangulatába.

Az egyetemi évek alatt letértem az útról, a bulik és a rendszertelen életmód akadályozták fejlődésemet. El kellett telnie egy kis időnek, hogy új lendülettel vágjak neki az edzésnek. Először én is megbirkóztam a szokásos kifogásokkal- nincs időm, fáradt vagyok, nem hoztam cuccot, majd holnap, stb. Rájöttem, hogy a rendszeresség a kulcs és igyekeztem rendszert vinni az életembe. Idővel éreztem, hogy edzés után jobban érzem magam a bőrömben, magabiztosabb vagyok, jobban alszom, tele vagyok energiával. Elhatároztam, hogy komolyabban szeretnék foglalkozni ezzel a sporttal, ezért szakmailag tovább képeztem magam, személyi edző lettem, az edzés az életem részévé vált.

Folyamatosan követem a legújabb irányzatokat, edzésterveket, étrendeket írok. Célom, hogy Vendégeimnek sikerüljön átadni a sport iránti szeretetemet, valamint segítségükre legyek szakmai tudásommal abban, hogy elérjék céljaikat, akár az állóképesség vagy mobilitás fejlesztése, akár fogyás, alakformálás, erő- és tömegnövelés, vagy egészségesebb életmód legyen is az.

Tudásomat, hozzáállásomat szeretném mások hasznára továbbadni, hogy sikerüljön minél több embernek megvalósítania elképzeléseit!
Edzéseimen fontosnak tartom a gyakorlatok helyes végrehajtásának elsajátítását és a következetes progresszió követését, így megelőzve a sérüléseket, illetve biztosítva a fejlődést.

Végzettségeim:

• ELTE – Rekreációszervezés és egészségfejlesztés
• ELTE – Sportszervező
• IWI – Személyi edző

Mobil: +36202167184
Email: demenybalazs01@gmail.com

Kóti Heni

Csoportos edző

Küldetésem megtanítani Téged, hogyan tudod végre boldogan elérni a formát, amire mindig vágytál. Hiszem, hogy képes vagy örömmel sportolni, akkor is, ha azt gondolod magadról, hogy a Te tested nem mozgásra lett kitalálva!

Az én történetem gyerekként indult: ekkor főleg úsztam, műkorcsolyáztam és néptáncoltam, kistiniként viszont az elvileg nem létező ritmusérzékemmel rátaláltam a zumbára. Egyszer csak azon kaptam magam, hogy már a gimis évfolyamtársaimnak tartok rövid tornaórákat: innentől egyértelmű volt számomra, hogy ez egy szerelem! Így lettem a mai lelkes(„lelkis”)– edző, azóta többek közt csoportos fitnesz instruktori és pszichológia BA-diploma végzettségekkel.

3 év alatt, mióta oktatok, sok hátfájós vendéggel találkoztam: a hosszú távú egészség fenntartásához elengedhetetlen a folyamatos ülés miatt kicsavart-görnyesztett gerinc karbantartása, így szakmai érdeklődésem mostanra a gerinctorna-dinamikus jóga irányba fordult. A közelmúltban gerinctréneri képesítést szereztem a Almásy Mozgásakadémián, és jelenleg is képzem, képezni fogom magam, hogy igazán jó edződ lehessek!

Várlak szeretettel, ha Te is feladnád a panaszkodást és végre tenni szeretnél azért, hogy önmagad legjobb verziójává válj!

Edzői képzések:

2018 – 2019 – IWI Nemzetközi Fitnesziskola – csoportos fitnesz instruktor OKJ

2021 – Zumba & Zumba Kids Instruktor

2022 – Almásy Mozgásakadémia – SpineUp preventív gerinctréner (TripleX tréning 1.modul)

2022 április – augusztus – IWI Nemzetközi Fitnesziskola – Személyi edző képzés 

Mobil: +36204550335
Email: kotiheni@gmail.com

Marton Ramóna

Jógaoktató

Szerelemből lettem jógás, aztán pedig jógaoktató. Mindig is az éltem része volt a mozgás, Sportokatatói végezettséget szereztem, sporttáplálkozási tanácsadóit, majd a Hatha jóga, Női jóga és Flow jóga oktatói képzést is elvégeztem.

Legfőbb célom a tanultakkal, hogy átadjam a tudást és a tapasztalatot, ezzel segítve megpihenni és regenerálódni a stresszes hétköznapokban. Az órákon magunkra fordított idő segít kikapcsolni a folyamatosan zakatoló elmét és feltölt energiával.

Mobil: +36307181000
Email: m.ramona11@gmail.com

Merkl Zsuzsanna

Aerobik oktató, Callanetics oktató, Spinning® instruktor

Email: zsuzsannamerkl@gmail.com

Palásti-Kovács Kamilla

Személyi és csoportos edző

Palásti-Kovács Kamilla vagyok személyi és csoportos edző, illetve táplálkozás tanácsadó.

A sport kiskorom óta végigkísérte az életemet. Közel 10 éven keresztül versenyszerűen táncoltam majd a gimnáziumi éveim alatt kerültem az edzőtermek világába. Saját magamon keresztül tapasztaltam meg a sportolás és a tudatos táplálkozás pozitív hatásait, mely mai napig a szenvedélyem, ezáltal a munkám szerelemmé vált. 

Szívügyem a táplálkozás, ezért ezen a területen is folyamatosan fejlesztem magam. Figyelembe szoktam venni a női vendégeimnél a ciklusszinkronban történő edzést és étkezést, hogy még hatékonyabbá váljanak az edzések.

Velem megtapasztalhatod, hogy a mozgás és az egészséges életmód motivál, önbizalmat ad és testileg- lelkileg is feltölt energiával. A legjobb tudásommal segítelek az edzéseken kívül a mindennapokban is, mely során mindig a maximumra törekszem, hogy a legtöbbet hozzuk ki belőled.

Próbáld ki a sajátos hangulatú csoportos óráimat is, melyeken változatos gyakorlatokra, jó hangulatra és kemény munkára számíthatsz. 

Ne feledd, csak elkezdeni nehéz, azonban ha belevágsz már sokat tettél azért, hogy együtt elérjük a kitűzött céljaidat.

Várlak sok szeretettel! 🙂 

“ A lelkesedés diktálja az iramot de a kitartás éri el a célt “ Dan Millman

Végzettségeim:

• 2018-2021: ELTE- Egészségfejlesztés- Sport és rekreációszervezés, Fitness-wellness specializáció
• 2019- Életmód és táplálkozási tanácsadó–Weider Professional Trainer
• 2020: Testépítés – Fitnesz Sportoktató – 4% Fitness Academy
• 2020– Hormonális táplálkozás képzés – Weider Professional Trainer
• 2020– Komplementer Hormontanácsadó képzés 

Mobil: +36204994494
Email: palastikovacskamilla@gmail.com

Pittner Anna

Személyi edző, Pre- és posztnatál tréner

Életem során több sportágat kipróbáltam, végül az állóképességi sportok azon belül is a futás, triatlon mellett tettem le a voksomat. Ahhoz azonban, hogy ezeket megfelelően, sérülésmentesen tudjam üzni szükségem van a funkcionális erősítő, mobilizáló és nyújtó edzésekre. Ebből az indíttatásból vágtam neki és lettem személyi edző. A megszerzett tudásommal szeretnék segítek mindazoknak, akik izmosodni, fogyni vágynak, de azoknak is akiknek fittségük szinten tartása a céljuk. Ahhoz, hogy a te céljaidnak megfelelően a leghatékonyabban tudjunk dolgozni a közös munkát egy beszélgetéssel, állapotfelméréssel és tartás- és mozgáselemzéssel kezdjük. Az edzések alkalmával igyekezlek motiválni, hogy a mindennapokban is egészségesebb, teljesebb életet élhess.

Minden kismama és anyuka tapasztalja mennyi kihívással kell szembenéznie a várandóssága idején. Ha szeretnéd a mindennnapi teendőidet, a baba ellátását és nem mellékesen magát a szülést minél felkészültebben, fizikailag jó formában átélni Pre- és posztnatál trénerként várlak, hogy segítsek neked felkészülni erre gyönyörű élethosszig tartó útra.

Mottó: Tűzd ki a célt, vágj bele most és valósítsuk meg együtt!

Beszélt nyelvek: magyar, angol, francia

Mobil: +36308281498
Email: panka.trainer@gmail.com