Főoldal > Edzőink
Edzőink exkluzív budai fitness termünkben
Ismerd meg a GymTonic csapatát – XI. kerületi konditermünkben modern, egyedülálló környezetben edzhetsz, akár személyi edzővel is, vagy részt vehetsz csoportos óráinkon.
Ismerkedj meg edzőinkkel!
Az alábbiakban bemutatkoznak szakembereink – magasan képzett személyi edzők és tapasztalt oktatók. Betekintést kaphatsz szakmai hátterükbe és edzői szemléletükbe.
Demény Balázs
Edzéseimen fontosnak tartom a gyakorlatok helyes végrehajtásának elsajátítását és a következetes progresszió követését, így megelőzve a sérüléseket, illetve biztosítva a fejlődést.
Kóti Heni
Hiszem, hogy képes vagy örömmel sportolni, akkor is, ha azt gondolod magadról, hogy a Te tested nem mozgásra lett kitalálva!
Pittner Anna
Merkl Zsuzsanna
Alapelvem a rendszeresség, kitartás, szeretem feszegetni a határaimat, a belefektetett munkában hiszek.
Alexa Szabolcs
Fontos, hogy az eredményt ne úgy várd, hogy csak félig teszed oda magad, mert az olyan is lesz. Mindig hozd ki magadból a lehető legtöbbet.
Bódi Denise
A személyi edzések során egyénre szabott edzéstervet készítek, illetve ajánlásokat teszek az edzéstervhez és hozzád illeszkedő táplálkozási tervre is.
Pelczer Anita
Sátor Kata Móni
Gyermekkorom óta fontos szerepet tölt be az életemben a sport, már 14 évesen állandó látogatója voltam a fitnesztermeknek.
Lakatos Enikő
Edzéseimet a pilates alapelvek szemléletében építem fel, melyek lehetővé teszik a progresszív és preventív fejlődést.
Lázár Evelin
A mozgás számomra nem egy muszáj teendő, hanem a testem funkcióinak használata.
Varga Lilla
Hiszem azt, hogy jó hangulatban, ugyanakkor kemény munkával el lehet érni a kitűzött eredményeket.
Varga Lilla
Személyi edző, Pre-és Postnatál tréner, Medical fitnesz szakértő
Hiszem azt, hogy jó hangulatban, ugyanakkor kemény munkával el lehet érni a kitűzött eredményeket. Te a lelkesedésed hozd magaddal, a többit adom én. Hiszen együtt minden könnyebb.
Ha szeretnéd megismerni a konditermi edzés rejtelmeit, megtanulni a gyakorlatok helyes kivitelezését, szeretnél fejlődni, és Te is inkább preventív szemlélettel közelíted meg az edzést, akkor szeretettel várom megkeresésed.
Mottóm:
A sport mindenre megtanít.
Miben tudok segíteni Neked?
- Testformálás, hogy magabiztosabban nézhess a tükörbe (fogyás/ szálkásítás, izomtömeg növelés)
- Szülésre felkészítő edzésterv
- Szülés utáni regeneráció
- Otthoni vagy konditermi edzésterv
- Étkezési tanácsadás
- Konzultáció (étkezés, edzésterv kiértékelés)
Végzettségeim/képesítéseim:
Medical Fitnesz Szakértő (IWI Nemzetközi Fitnesziskola)
Pre- és Postnatál Tréner (IWI Nemzetközi Fitnesziskola)
Személyi Edző (IWI Nemzetközi Fitnesziskola)
Fitness Instruktor (IWI Nemzetközi Fitnesziskola)
Sporttáplálkozás és táplálékkiegészítés tanfolyam (IWI Nemzetközi Fitnesziskola)
Elhízás élettana és pszichológiája, modern terápiája tanfolyam (IWI Nemzetközi Fitnesziskola)
ELÉRHETŐSÉGEK:
+36 20 211 5815
lilla.varga.fit@gmail.com
Instagram: lilla.varga.fit
TikTok: lilla.varga.fit
Facebook: Fitt percek Lillával
Lázár Evelin
Személyi és csoportos edző
A mozgás számomra nem egy muszáj teendő, hanem a testem funkcióinak használata. Élvezem, hogy napról napra fejlődhetek, látható és érezhető változást érhetek el, feszegethetem a saját erőm, állóképességem és mentális kitartásom határait.
Egy báty és egy öcs mellett, egyetlen lányként nőttem fel – talán mondhatom, hogy az egész gyerekkorom egyfajta „felkészülés és kiképzés” volt az edzői pályára.
Komolyan veszem a hivatásomat, több mint tíz éve van jelen az edzői szakma az életemben, és minden nap megerősít abban, hogy a legjobb döntés volt ezt az utat választani. Az óráimon – ahogy az életben is – a természetességet képviselem. A célom, hogy vendégeim teste ne csak esztétikus, hanem funkcionálisan jól működő legyen, akár erőnlétről, tartásjavításról, izomépítésről vagy regenerációról van szó. Számomra az egészséges, erős, működő test az alap, amire minden más épül.
Kismama csoportos óráimon a fókusz a testtartás javításán, a derék- és hátfájdalmak enyhítésén, a gátizom, medence és a mélyizmok kíméletes erősítésén és mobilitásán van, hogy a várandósság időszaka könnyebb, a szülésre való felkészülés pedig tudatosabb legyen. Úgy gondolom, hogy nem áll meg az élet a babavárás alatt sem – fontos, hogy jól érezd magad a bőrödben,legyen önbizalmad, és csinos, energikus maradj ebben a különleges időszakban is.
A szülés utáni edzések központjában először a regeneráció áll: segítek a hasizom funkciójának helyreállításában, az energiaszint növelésében, a funkcionális mozgásminták újraépítésében és – talán a legfontosabb – az önbizalom visszanyerésében.
Ha szeretnél egy támogató közegben mozogni, ahol figyelek rád és a tested jelzéseire, várlak szeretettel csoportos óráimon vagy személyi edzésen.
Lakatos Enikő
Személyi- és csoportos pilates
Testi- és lelki feltöltődésre vágysz? Szeretnél erősebbé, tónusosabbá válni és egy egészséges életmódot elsajátítani? Segítek, hogy álmaidat könnyedén valóra váltsd. Edzéseimet a pilates alapelvek szemléletében építem fel, melyek lehetővé teszik a progresszív és preventív fejlődést. Különféle mozgáselemek, mozdulatsorozatok, kiseszközök segítségével változatos, élménygazdag órákon vehetsz majd részt. Pilates inspirálta edzések lehetőséget nyújtanak, hogy újra kapcsolódjunk önmagunkkal, ami hosszútávon kiegyensúlyozottabb, harmonikusabb élethez vezet Neked is!
Kedves Leendő Vendégem, röviden rólam:
Talán minden ilyen bemutatkozó azzal indul, hogy „már óvodás korom óta…” és azzal folytatódik „a mozgás a mindennapjaim része”. De bárhogyan is indultak útjaink, a lehetőség mindenkinek adott, hogy itt és most elinduljon az álmaihoz vezető úton. Jelenleg pszichológus hallgató vagyok és minden órámon vendégeim testi- és mentális egészsége lebeg a szemem előtt. Talán lassan és nehezen indul felfelé az út, de segítek, hogy hosszú távon Veled legyenek azok a kis rutinok, melyek nekem is segítettek. Célom, hogy edződként olyan mozgásformát nyújtsak neked, olyan edzéseket tartsak, melyekben örömödet leled Együtt kiépítünk olyan szokásokat, melyekhez könnyű lesz tartani magadat. Az élvezetre, feltöltődésre helyezzük a hangsúlyt. Gyere el, próbáld ki és ezzel a legnehezebb lépésen túl is leszel.
Nyugodtan szólíts Eninek és bármikor kérdésed adódna keress bátran.
Jelentkezz személyes power pilates, functional pilates órára, illetve nézz be a csoportos pilates edzésekre. Elérhetőségeim:
email: eni.lakatos19@gmail.com
instagram: eni.lakatos
telefonszám: 30/3432029
Sátor Kata Móni
Csoportos edző
Sátor Kata Móni vagyok, gyermekkorom óta fontos szerepet tölt be az életemben a sport, már 14évesen állandó látogatója voltam a fitnesztermeknek. Szinte minden típusú órát kipróbáltam, már ekkor rabul ejtett a fitnesz világa. Legnagyobb eredményt a futásban értem el, 2011-ben női egyéni amatőr kategóriában 2. helyezést értem el a 26. Spar Maratonon.
Az első szakképesítésemet a Semmelweis Egyetem Testnevelési- és Sporttudományi Karon 2001-ben szereztem meg, mint aerobik, sportoktató. Úgy adódott, hogy hosszú évekig más területen dolgoztam, de a sport szeretete és a saját edzéseim mindvégig megmaradtak. 2012-ben a Speed Fitnessben próbáltam ki magam először edzőként.
A későbbiekben alakformáló órákat kezdtem el tartani, ahol azt tapasztaltam, hogy az emberek nem fordítanak kellő figyelmet az edzések levezetésére, a nyújtásra. Szerettem volna ezen változtatni, és fejleszteni magam, hogy aztán a tudásomat továbbadhassam és segíthessek másoknak is. 2018-ban okleveles Stretching oktató lettem az Art Edzőképzőben. Mivel továbbra is hajtott a tudás utáni vágy, így 2021-ben személyi edzőként végeztem a Weider Professional Fitness Trainer iskolában. Ugyanebben az évben az Almásy Mozgásakadémián szereztem Stretching, Mobilizáció és Fascia trainer oklevelet. 2022-ben szintén a Weider Professional Fitness Trainer iskolában, mint gerinctréner is sikeres vizsgát tettem.
2023 is a tanulás éve volt. Februárban a Feövényesi Akadémián sikeres vizsgával zártam a képzést. Modern mobilizációs technikák és protokollok .
Szeptemberben Takács Kinga Movement Clinic-nél szereztem újabb oklevet, a Freening the hip képzésén.
Szerencsésnek érzem magam, hogy megtaláltam azt a munkát, mely a hivatásommá vált, amit teljes szívemből szeretek, amiben kiteljesedhetek. Sok szeretettel várok mindenkit, aki tudatosan szeretne edzeni.
Pelczer Anita
Procycling Instruktor
Alexa Szabolcs
Személyi edző
Sok-sok éve már, hogy a sport, a mozgás életem részévé vált. Gyermekkoromban fociztam, kézilabdáztam, röplabdáztam, úsztam és mindezt végig kísérte a kondicionális állapot fejlesztése. Közel 24 éve vagyok személyi edző és ez idő alatt rengeteg tapasztalatot szereztem ebben a szakmában. Minden korosztályban megfordultak nálam vendégek, férfiak és nők egyaránt. Feladatomnak tartom, hogy vendégeim megértsék és megérezzék a sport és mozgás fontosságát, az egészségükre gyakorolt hatását!
Minden ember saját maga határozza meg jelenlegi és jövőbeni céljait. Ha szerepel közöttük a jó közerzet és kondicionális állapot, az egészség, alakod formálása, fogyás, életed minőségének jobbá tétele, akkor ezek eléréséhez keress bátran!
Fontos, hogy az eredményt ne úgy várd, hogy csak félig teszed oda magad, mert az olyan is lesz. Mindig hozd ki magadból a lehető legtöbbet.
Ezekben tudok a segítségedre lenni:
- Személyi edzés
- Funkcionális edzés
- Alakformálás
- Étkezési tanácsadás
Végzettségem: Testnevelési Egyetem, Testnevelő edző
Elérhetőségem: +36205561544
Berkes Márton
Személyi edző, Coach
Több mint egy évtizede dolgozom főállású edzőként. Ez idő alatt a rehabilitációtól az élsportig számos területen szereztem tapasztalatot.
‘Életmódváltás csúcsra járatva’ címmel könyvet írtam az egészséges szokások kialakításához szükséges gondolkodásmódbeli stratégiákról. Felsőfokú diplomával rendelkezem a sporttudományok terén. Jelenleg mentálhigiéné
egyetemi szakirányon képződöm, mellyel célom, hogy mélyreható támogatást nyújtsak a tanítványaimnak a lelki egészség egyensúlyának helyreállításában. Személyi edzőként és életmód coachként rendszerint 3 hónapos periódusokban dolgozom a klienseimmel.
Minden egy díjmentes konzultációval indul, ahol átbeszéljük, hogy hol vagy most, milyen kihívásaid, céljaid vannak, és persze felkutatjuk azt a legmélyebb motivációt, ami miatt változást szeretnél az életedben.
A konzultáció végén egy személyre szabott programot fogok ajánlani, amibe beletartozik:
- Mozgás és testtudatosság fejlesztése
- Táplálkozás coaching
- Légzőgyakorlatok és relaxáció
- Alvás és regeneráció
A program végére magabiztosan tudni fogod:
- Hogyan eddz biztonságosan és maradj motivált
- Hogyan táplálkozz egészségesebben és válassz tudatosabban ételt
- Hogyan lélegezz helyesen és kezeld a stresszt
- Hogyan aludj jobban és növeld az energiaszinted
Ha felkeltettem az érdeklődésed, kérj időpontot díjmentes konzultációra!
Mottóm: Eddz többet – jobban!
Mobil:+36304213740
Email:hello@berkesmarton.hu
Weboldal: www.berkesmarton.hu
Bódi Denise
Személyi és csoportos edző
Sziasztok! Denise vagyok, személyi edző és csoportos óraadó. Régóta foglalkozom a testmozgással, így az évek során sok tapasztalatot szereztem a konditermi edzések terén. Nagyon megszerettem ezt a sportot, így mostanra a hobbimból a hivatásommá vált.
Miben tudok Neked segíteni?
A személyi edzések során egyénre szabott edzéstervet készítek, illetve ajánlásokat teszek az edzéstervhez és hozzád illeszkedő táplálkozási tervre is. Kiemelten fontosnak tartom a gyakorlatok kivitelezésének helyes elsajátítását, a megfelelő mozgásminta kialakítását, hogy akár nélkülem is magabiztosan mozogj a teremben. Az életmódváltás során nem csak az edzéseinken, hanem azokon kívül is végig támogatlak a céljaid elérésében.
Csoportos óráim során változatos, kemény, de jó hangulatú órákra számíthattok. A Full body training órákon többek között erőnléti, pulzusfokozó feladatokat végzünk, főként köredzés, tabata, intervall edzések formájában. Az órákat interaktívan tartjuk, hogy a ti személyes igényeiteket is figyelembe véve állíthassam össze az edzésterveket.
Mindig törekszem rá, hogy az edzések során ne csak testileg, hanem lelkileg feltöltődve térjetek haza, ezért mind a csoportos órák, mind a személyi edzések jó hangulatban telnek. Szívesen dolgozom együtt mindenkivel, aki szeretne javítani az egészségén!
Gyere, érjük el együtt a kitűzött céljaid!
Végzettségeim:
- 2022 – Fitness Instruktor
- 2023 – Személyi edző
Elérhetőségek:
Mobil: +36301676065
Email: hellodenise.95@gmail.com
Demény Balázs
Személyi és csoportos edző
Mindig is fontos szerepet játszott az életemben a sport, így gyerekkoromban több sportágban is kipróbáltam magam, mint pl. birkózás, judo. 16 évesen kezdtem el ismerkedni a súlyzós edzéssel. Azonnal beleszerettem a sportba és a konditermek hangulatába.
Az egyetemi évek alatt letértem az útról, a bulik és a rendszertelen életmód akadályozták fejlődésemet. El kellett telnie egy kis időnek, hogy új lendülettel vágjak neki az edzésnek. Először én is megbirkóztam a szokásos kifogásokkal- nincs időm, fáradt vagyok, nem hoztam cuccot, majd holnap, stb. Rájöttem, hogy a rendszeresség a kulcs és igyekeztem rendszert vinni az életembe. Idővel éreztem, hogy edzés után jobban érzem magam a bőrömben, magabiztosabb vagyok, jobban alszom, tele vagyok energiával. Elhatároztam, hogy komolyabban szeretnék foglalkozni ezzel a sporttal, ezért szakmailag tovább képeztem magam, személyi edző lettem, az edzés az életem részévé vált.
Folyamatosan követem a legújabb irányzatokat, edzésterveket, étrendeket írok. Célom, hogy Vendégeimnek sikerüljön átadni a sport iránti szeretetemet, valamint segítségükre legyek szakmai tudásommal abban, hogy elérjék céljaikat, akár az állóképesség vagy mobilitás fejlesztése, akár fogyás, alakformálás, erő- és tömegnövelés, vagy egészségesebb életmód legyen is az.
Tudásomat, hozzáállásomat szeretném mások hasznára továbbadni, hogy sikerüljön minél több embernek megvalósítania elképzeléseit!
Edzéseimen fontosnak tartom a gyakorlatok helyes végrehajtásának elsajátítását és a következetes progresszió követését, így megelőzve a sérüléseket, illetve biztosítva a fejlődést.
Végzettségeim:
- ELTE – Rekreációszervezés és egészségfejlesztés
- ELTE – Sportszervező
- IWI – Személyi edző
- Profesional Fitness Trainer – Gerinc tréner
Mobil: +36202167184
Email: demenybalazs01@gmail.com
Kóti Heni
Személyi-és csoportos edző, Gerinctréner
Küldetésem megtanítani Téged, hogyan tudod végre boldogan és fájdalom, szenvedés nélkül elérni a formát, amire mindig vágytál. Hiszem, hogy képes vagy örömmel sportolni, akkor is, ha azt gondolod magadról, hogy a Te tested nem mozgásra lett kitalálva!
Az én történetem gyerekként indult: ekkor főleg úsztam, műkorcsolyáztam és néptáncoltam, kistiniként viszont az elvileg nem létező ritmusérzékemmel rátaláltam a zumbára. Egyszer csak azon kaptam magam, hogy már a gimis évfolyamtársaimnak tartok rövid tornaórákat: innentől egyértelmű volt számomra, hogy ez egy szerelem! Igazából így lettem a mai lelkes(„lelkis”)– edző:)
Ahogy egyre több órát tartottam, egyre több hozzám hasonlóan gerincferüléses vendéggel, és az ülőmunka miatt “beállt” nyakkal-derákkal érkező vendéggel találkoztam, így a gerinc szempontjából releváns edzésbe, mobilizációba-stabilizációba ástam bele magam, illetve a háromlépcsős TripleX gerinctréneri oktatás alkalmaival is egyre mélyíthettem a tudásom, hogy jobban megértsem ezeknek a panaszoknak a hátterét. Jelenleg is képzem, képezni fogom magam, hogy igazán jó edződ lehessek!
Ha még sosem voltál kondiban, akkor sem kell félned, mindent a legalapabb dolgoktól kezdünk, kicsi, apró lépésekkel:) Fogyásban, formásodásban, mozgással való rossz kapcsolatod esetén is örömmel fogom a kezed hogy megszeresd és az életed részévé tedd az edzést. Amennyiben lezárt rehabilitáció után jönnél vissza rendszeresen hobbisportolni, akkor is tudok segíteni, figyelembe veszem ezeket a szempontokat is és egyedi megoldásokat keresünk Neked. Jelenleg személyi, illetve páros edzések keretében tudunk együtt dolgozni.
Várlak szeretettel, ha Te is feladnád a panaszkodást és végre tenni szeretnél azért, hogy önmagad legjobb verziójává válj!
Képzettségeim:
2024 – (folyamatban)
Nagy József & Brávácz Alexandra
250 órás Hatha jóga oktatóképzés
2024
Precision Nutrition
Nutrition Coaching Level 1
2023
Almásy Mozgásakadémia –
TripleX training Module 3 – Erő & Mobilitás a gerinc egészségében
2023
Almásy Mozgásakadémia –
TripleX training Module 2 – Core-stabilizáció
2023
Unconventional Training System – Edzésperiodizáció (OldSchool Gym)
2022
IWI International Wellness Institute
Személyi edző (EQF-4)
2021
Almásy Mozgásakadémia –
TripleX training Module 1 – Gerinctudatos testedzés & SpineUp gerinctréning
2018-2019
IWI International Wellness Insitute
Csoportos Fitnesz Instruktor (EQF-3)
2018-2021
Pázmány Péter Katolikus Egyetem & KU Leuven
Pszichológia BA
Mobil: +36204550335
Email: kotiheni@gmail.com
Merkl Zsuzsanna
Aerobik oktató, Callanetics oktató, Spinning® instruktor
Fontosnak tartom, hogy a mozgás a mindennapjaim része legyen, megadja a kereteket. Igénylem azt az energiát, robbanékonyságot, erőt, elmebeli és fizikai rugalmasságot, amit a sporton keresztül nyerek. Alapelvem a rendszeresség, kitartás, szeretem feszegetni a határaimat, a belefektetett munkában hiszek. Évtizedes step, box aerobic, zsírégető, callanetics, alakformáló órák, futás és jóga után véletlenül bekeveredtem egy Spinning edzésre, ami teljesen elvarázsolt. Azóta nem nagyon telik úgy el nap, hogy ne pattannék nyeregbe, egyszerűen imádom. Kikapcsol, levezeti a stresszt, feltölt, mentálisan és fizikailag is karban tart, erősebbé, stabilabbá tesz.. A rendszeres tekerés hozzásegít, hogy elszántan és kitartóan nézz szembe a Rád váró feladatokkal, közelebb repít álmaid és céljaid megvalósításához – ezt a Spinning iránti rajongást szeretném megosztani Veled. Óráimon bátran részt vehetsz kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül – a terhelést Te állítod be magadnak, én csak az irányt mutatom, a többit a zene és a lábad megoldja.
Email: zsuzsannamerkl@gmail.com
Pittner Anna
Személyi edző, Pre- és posztnatál tréner
Életem során több sportágat kipróbáltam, végül az állóképességi sportok azon belül is a futás, triatlon mellett tettem le a voksomat. Ahhoz azonban, hogy ezeket megfelelően, sérülésmentesen tudjam üzni szükségem van a funkcionális erősítő, mobilizáló és nyújtó edzésekre. Ebből az indíttatásból vágtam neki és lettem személyi edző. A megszerzett tudásommal szeretnék segítek mindazoknak, akik izmosodni, fogyni vágynak, de azoknak is akiknek fittségük szinten tartása a céljuk. Ahhoz, hogy a te céljaidnak megfelelően a leghatékonyabban tudjunk dolgozni a közös munkát egy beszélgetéssel, állapotfelméréssel és tartás- és mozgáselemzéssel kezdjük. Az edzések alkalmával igyekezlek motiválni, hogy a mindennapokban is egészségesebb, teljesebb életet élhess.
Minden kismama és anyuka tapasztalja mennyi kihívással kell szembenéznie a várandóssága idején. Ha szeretnéd a mindennnapi teendőidet, a baba ellátását és nem mellékesen magát a szülést minél felkészültebben, fizikailag jó formában átélni Pre- és posztnatál trénerként várlak, hogy segítsek neked felkészülni erre gyönyörű élethosszig tartó útra.
Mottó: Tűzd ki a célt, vágj bele most és valósítsuk meg együtt!
Beszélt nyelvek: magyar, angol, francia
Mobil: +36308281498
Email: panka.trainer@gmail.com
Személyi edzés és csoportos órák a GymTonic-ban
A GymTonic BudaPart Fitness Klub egy exkluzív, budai konditerem, ahol a fókusz valóban rajtad van. Prémium felszereltséggel, zavartalanul, barátságos környezetben edzhetsz egy panorámás fitness teremben, miközben kiszakadsz a mindennapokból, és csak a saját fejlődésedre koncentrálhatsz. Edzői csapatunk tapasztalt, különböző szakterületekről érkező szakemberekből áll, akik személyre szabott támogatást nyújtanak – legyen szó személyi edzésről vagy a Nagyterem csoportos óráiról. Minden edzés tudatosan felépített, az egyéni céljaidhoz és állapotodhoz igazítva, hogy biztonságosan és hatékonyan haladj.
A GymTonicban nem csak edzel: testileg és szellemileg is feltöltődhetsz miközben fejlődsz. Ez az a közeg, ahol a teljesítmény és a jó közérzet egyszerre kap hangsúlyt – ezért vendégeink nemcsak eredményeket érnek el, hanem szívesen térnek vissza hozzánk.
Neked való a GymTonic, ha…
- most kezded az edzést, és szükséged van iránymutatásra;
- újrakezdő vagy, és szeretnél biztonságosan visszatérni;
- konkrét céljaid vannak, legyen szó fogyásról, alakformálásról vagy izomépítésről;
- fontos számodra a helyes kivitelezés és a sérülések megelőzése;
- érdekel a személyi edzés lehetősége;
- motiváló, mégis támogató közegben szeretnél fejlődni;
- nyugodtabb mozgásformákat is keresel, például jóga vagy pilates jellegű csoportos órákat;
- van, hogy a pörgős, zenére végzett edzések vonzanak, mint a spinning;
- teljes testet átmozgató, lendületes alakformáló edzéseken vennél részt;
- edzés után fontos számodra a regeneráció, például wellness vagy masszázs formájában.
Tekintsd meg exkluzív szolgáltatásainkat XI. kerületi konditermünkben!
Milyen edzőkkel dolgozhatsz együtt nálunk?
A GymTonic csapatában különböző háttérrel rendelkező, képzett edzők dolgoznak: személyi edzők, gerinctrénerek, pre- és posztnatál trénerek, valamint csoportos óravezetők. Többen sporttudományi vagy egészségfejlesztési területen végeztek (pl. ELTE, Testnevelési Egyetem), és folyamatosan képzik magukat olyan speciális területeken, mint a gerincvédelem, core-stabilizáció vagy edzésperiodizáció.
Ha személyi edzésen veszel részt, a közös munka minden esetben állapotfelméréssel indul, amely alapján az edző a céljaidhoz és aktuális fizikai állapotodhoz igazítja az edzést. Kiemelt figyelmet kap a helyes kivitelezés, a mozgásminták fejlesztése és a fokozatos terhelés, így az edzés nemcsak hatékony, hanem hosszú távon is fenntartható.
A csoportos órák során különböző intenzitású és szemléletű edzések közül választhatsz, így könnyen megtalálhatod a hozzád illőt. Az erősebb, pörgősebb órák – mint a köredzés, intervall vagy spinning – az állóképességet és az erőnlétet fejlesztik, míg a gerincfókuszú és mobilizáló edzések, illetve a jóga és pilates jellegű órák a tartásjavításra, stabilizációra és regenerációra helyezik a hangsúlyt. Az órákat tartó edzők úgy építik fel a foglalkozásokat, hogy azok jól követhetőek legyenek, és mindenki jó hangulatban, a saját szintjéhez igazítva tudjon haladni.
Személyi edzés vagy csoportos óra?
A személyi edzés ideális választás, ha konkrét céljaid vannak, vagy gyorsabban szeretnél fejlődni. Ilyenkor minden figyelem rád irányul, az edzésterv pedig teljesen a te igényeidhez és állapotodhoz igazodik.
A csoportos órák lendületes, közösségi élményt adnak, és segítenek fenntartani a motivációt. Az edzők az órákat dinamikus bemelegítéssel és mobilizációval indítják, majd előre felépített, változatos gyakorlatsorokkal dolgoztatják meg az egész testet. Legyen szó alakformáló aerobikról, erősítő köredzésről vagy spinning edzésről, minden alkalom célzott terhelést ad.
Ha a pörgős, zenére végzett edzésre vágysz, nézd meg, mikor tudsz csatlakozni egy spinning edzéshez!
Miért válaszd a GymTonic-ot?
A GymTonic egy olyan fitness terem, ahol az edzés nem csak feladat, hanem magával ragadó élmény is. A világos, panorámás tér, a korszerű Life Fitness géppark és a folyamatosan friss, oxigéndús levegőt biztosító légtechnika mind hozzájárulnak ahhoz, hogy edzés közben valóban magadra tudj figyelni.
Az egyedülálló környezet mellett a szakmai hátterünk is meghatározó: professzionális edzőink tudatosan felépített edzésekkel dolgoznak, figyelembe véve egyéni céljaidat és a fizikai állapotodat. Legyen szó erőfejlesztésről, állóképesség-növelésről vagy alakformálásról, budapesti konditermünkben minden adott a hatékony és hosszú távon fenntartható fejlődéshez.
11. kerületi edzőtermünkben különböző bérletkonstrukciókkal és kedvezményekkel várunk, hogy Te is megtalálhasd a számodra ideális megoldást.